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運動やグッズなどで効率よく痩せよう〜足を細くする方法を紹介〜

脚

足がなかなか細くならない理由

ダイエットの中でも、足を細くするのは難しいと言われています。これは上半身と違って下半身は特有の太り方をするためで、それを理解した上で正しい足を細くする方法を選ばないからです。そもそも足が太く見えるのは、むくみを原因とするものがほとんどです。むくみは下半身に送られてきた水分が溜まってしまうために起こります。つまりむくみを解消して足を細くするには、溜まった水分を送り返してやればいいのです。そのためにも、ストレッチやマッサージによって足の循環力を高めてあげましょう。ストレッチは一日に何回かに分けて行うと長続きします。マッサージはテレビを見ながらでもいいので、暇を見つけては実行するようにしましょう。立ちっぱなしの仕事に就いている人もむくみやすいので、適度に体を動かすようにすると足痩せにつながります。

女の人

運動が苦手な人もグッズを使うと痩せられる

足の循環を改善するには、それに効果的な運動を続けるのが確実です。しかし人によっては、運動が苦手で長続きしないと悩んでいるかもしれません。そうした人には足痩せに効果的なグッズの活用をおすすめします。グッズなら運動が得意でない場合でも、簡単に実践できる足を細くする方法だからです。おすすめなのが、履くことで足全体に圧力をかけてくれる着圧ソックスです。太ももまでしっかり覆う着圧ソックスは、むくみを解消するだけでなく血流も良くしてくれるので冷えにも効果的です。マッサージ用のローラーも売られています。先端に取り付けられたローラーで足の気になる部分を転がしてあげると、内側から活性させることで効率良く足痩せができます。運動と合わせてこれらのグッズを使うと、スリムな足を手に入れましょう。